As mãos suam, o corpo treme, a respiração fica ofegante, uma sensação de náusea e aquela palpitação inegável no coração.Todos estes são sinais de um dos males modernos: a ansiedade.A vida, nos dias de hoje, é repleta de cobranças: no trabalho, na família, nas relações sociais.A cada dia estamos mais cheios de tarefas, compromissos, pendências. Uma lista enorme de coisas a fazer. E nem sempre o tempo é suficiente.Vem então a sensação desagradável de ter de fazer mais coisas do que damos conta.É comum ouvirmos as pessoas se queixando: “Tenho tanto a fazer e gostaria apenas de dormir.De ficar com minha família, de assistir a um bom filme, de brincar com meus animais de estimação...” Por outro lado, as exigências da vida moderna nos obrigam a fazer cursos, aperfeiçoar os conhecimentos. É a era da informação.Como conciliar tudo isso com o natural desejo de se instruir, melhorar de vida, aproveitar oportunidades, evoluir?O caminho do equilíbrio é a solução.É natural desejar o progresso e o aperfeiçoamento, tanto nos campos ético-moral, como intelectual.É da natureza humana estar em permanente aprendizado, adquirindo conhecimento e agregando valor à sua bagagem cultural.Mas o grande problema de nossos dias é a ausência de limites. Estamos cada vez mais comandados pelas pressões externas, subjugados pelas imposições dos diversos grupos sociais.Raras vezes pensamos por nós. Não costumamos refletir sobre o que realmente nos interessa.Em geral, tomamos decisões sob extrema pressão. Resultado: desejamos fazer de tudo um pouco. Queremos ler tudo, não desejamos a pecha de esinformado.E a conseqüência imediata é o stress. O corpo não suporta tanta pressão: adoece.Nossa reação a esse mundo globalizado deveria ser serena: “Vou aprender o que puder, quando puder e no meu ritmo, sem forçar minha natureza. Vou trabalhar no limite de minhas forças, fazendo o melhor que puder, mas sem a obrigação de provar coisas a chefes e colegas de trabalho.”A tradução disso tudo? Estar no comando da própria vida. Uma frase de Jesus é bastante significativa para os nossos dias: “Não vos preocupeis com o que haveis de comer ou de beber. Não é o corpo mais que a veste?”Se você acredita em Deus, tenha em mente que você jamais estará desamparado. Todas as coisas estarão bem se você estiver em paz. Pois a paz vai gerar saúde do corpo. Com isso, você poderá trabalhar, sustentar a família, adquirir os bens que deseja.Apenas seja cauteloso: não se deixe envolver a tal ponto no turbilhão do mundo, de maneira que o mundo o arraste para o olho desse furacão de stress.Vigie suas reações. Monitore seus planos de vida. Pergunte-se: “Para que, realmente, quero isso?Faça a diferença entre o supérfluo e o necessário e verifique se a sua opção não está contaminada pelos excessos. No final, você verá que, em um processo inteiramente natural, a ansiedade irá, aos poucos, desaparecer.

Postado por: Mary às 21h19
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Ser pai é ser companheiro

É ser confidente,

É ser mensageiro,

Companheiro nas horas difíceis

Em que o mundo parece que vai derrubar.

Pelos tropeços que a vida faz com o seu filho

Muitas vezes parece que ele não vai levantar.

 

Confidente, quando há necessidade

De uma palavra firme.

Um filho pode necessitar.

 

Pai,

Mensageiro dos sentimentos,

Da firmeza de um olhar,

Da palavra amiga

Que a qualquer hora um filho pode precisar.

 

Pai,

A qualquer instante,

A qualquer momento,

 

Pai por toda a vida.

 

Na inversão dos papéis

Hoje podemos ter um pai

E mais tarde podemos ser pai do nosso próprio pai,

Quando a velhice chegar.

 

Ah, só Deus para nos dar a maior lição

Do que é ser um verdadeiro pai!

- Postado por: Mary às 17h00
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Auto Estima

1. Transforme os lamentos em decisões. Deixe a atitude passiva de lado e assuma para si a responsabilidade de promover mudanças.

2. Escolha objetivos possíveis, mesmo que você tenha que conquistá-los pouco a pouco. Metas inatingíveis são o caminho mais fácil para a frustração e uma nova recaída na auto-estima.

3. Trabalhe seu auto-conhecimento questionando sobre seus valores e analisando o que é realmente importante para você. Isto vai ajudá-lo a tomar decisões e mudar atitudes.

4. Assuma seus defeitos e se aceite do jeito que você é. Não se trata de ser acomodado, pelo contrário. Tente melhorar o que for possível, mas não exagere buscando perfeição em tudo. Essa busca é infinita, e você pode estar desperdiçando tempo e esforços que poderiam ser dedicados a outras atividades mais produtivas e prazeirosas.

5. Encare o fracasso como algo normal. Aproveite-o como uma lição valiosa para encarar os novos desafios, e não como prova de incapacidade.

6. Expresse suas opiniões, desejos. Por outro lado, respeite as opiniões de outras pessoas. Respeitar não significa que você deva concordar necessariamente com elas.

7. Diversifique e amplie suas relações.

8. Pequenas atitudes podem significar muito: um telefonema, uma festa com os amigos, arrumação do quarto, etc.

Atenção:

1. Dê um passo de cada vez. Querer resolver tudo de uma vez na maioria das vezes não é uma atitude realista.

2. Não caia na tentação do álcool para esquecer os problemas e obstáculos. O melhor é enfrentá-los de forma otimista, sem subestimá-los ou, ao contrário, achar que são intransponíveis.

- Postado por: Mary às 16h38
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Faça caretas

Faça caretas.Pare em frente a um espelho. Olhe para si mesmo. Imagine uma situação irritante ou estressante e faça as caretas que você gostaria de fazer para apessoa ou situação que o irritou o estressou. Faça caretas realmente feias. Se alguém o pegar fazendo caretas, diga que é ginástica facial recomendada para o tratamento de uma nevralgia. E continue.

- Postado por: Mary às 17h46
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Escolha estar em sintonia com o seu tempo,

tudo muda e é preciso estar preparado para as novas situações.

Escolha descobrir o que você tem de melhor,

isso será seu melhor auxilio diante das adversidades.

Escolha alcançar objetivos estimulantes,

insegurança e ceticismo só atrapalham.

Escolha aprender e reaprender todos os dias,

sabedoria se conquista com paciência e tempo.

- Postado por: Mary às 02h24
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Não deixe que nada afete seu espírito. Envolva-se

pela música, ouça, cante e comece a sorrir mais cedo.

O bom humor é contagiante espalhe-o, fale de

coisas boas, de saúde de sonhos, de amor.

Ajude as outras pessoas a perceberem o que

há de bom dentro de si. Tudo que merece ser feito,

merece ser bem feito. Torne suas obrigações

atraentes, tenha garra e determinação. Mude,

opine, ame o que faz. Não trabalhe só por dinheiro

e sim pela satisfação da missão cumprida.

Lembre-se de que nem todos têm a mesma

oportunidade. Pense no melhor, trabalhe pelo

melhor espere sempre o melhor.

Você pode tudo que quiser. Perdoe!!

Seja grande para os aborrecimentos, pobre para

a raiva, forte para vencer o medo. O trabalho é

uma das contribuições que damos à vida,

mas não se deve jogar nele todas as nossas

expectativas de realizações. E finalmente,

ria das coisas à sua volta, de seus problemas,

de seus erros, ria da vida. E... ame.

Antes de tudo, a você mesmo!

- Postado por: Mary às 01h12
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Templates Mary e Ju

Queridos amigos,visitem o Site Templates Mary & Ju, tem vários templates,tags e gifs. Ele foi construído em parceria com a Ju,como sempre,e ainda está em andamento,e brevemente terá muitas novidades e utilidades para os amigos.beijos Mary

- Postado por: Mary às 20h26
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Há momentos onde a tristeza ultrapassa

a doce alegria que nos acompanha

e explodimos em choro.

 

Há momentos onde

a desistência fala mais alto,

porque sentimos apenas um vazio

sem perspectivas

restando apenas a entrega.

 

Há momentos onde o cansaço excede

o conforto e a esperança de estar bem.

 

Há momentos onde somos obrigados

a dar limites, quando na realidade

gostaríamos de seguir livres

pelos caminhos que escolhemos.

 

Há momentos onde falar mais alto parece

ser mais importante que calarmos

na doçura do silêncio e da compreensão.

 

Há tantos momentos!

 

Há momentos bons também, claro!

 

Onde a alegria, energia, brilho da vida

se fazem presentes.

 

Mas esse é o momento

que parei para analisar os que doem

peguei esses porque nos últimos tempos,

você esteve presente em minha vida.

 

Deu ombro, colo, ouvidos, falou, se calou

dividiu forças, dor, chorou comigo

 

E agora, esse é o momento que,

quero agradecer todo carinho e a dedicação

que tem demonstrado com minha vida.

 

Você foi e tem sido muito importante

Obrigado por fazer parte de minha vida!

- Postado por: Mary às 22h57
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Estou muito feliz por ter recebido este belo selo,da amiga Elisabete a qual tenho grande estima.Obrigada amiga pela amizade e carinho,isso faz com que tenhamos mais prazer em ter nossos cantinhos e nossa amizade, um circulo muito bonito,sem exceções.Beijos

- Postado por: Mary às 21h11
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Faça uma faxina dentro de você,limpe toda angústia, toda tristeza, toda infelicidade.

Procure o teu sorriso diante do espelho,brilhe a cada dia mostrando a moldura do seu sorriso.Nascemos para brilhar e acreditar que o novo amanhecer vai trazer o sucesso tão esperado, a alegria de viver e acreditar sempre que para vencer basta querer!

- Postado por: Mary às 17h03
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